西蒙埃略特

回复 维尔内 :寒露前后🚄🛫🐜🚷，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力👧🥢🥍🍎，为冬季到来做好准备🛶🈶🖖，预防感冒🚦🙏。但是运动一定不要“赶早”🦋♎️💣，这是因为晨起气温太低🥮🏗✋♒️🐲，身体素质较弱者容易感受寒邪🍩🌐。同时🍏😻🌜，不论何种运动💿⛎😗🥄，都不宜过量🌅🤫，以全身微热🥦🥤✍️🕝，尚未出汗或微微出汗为宜🏰📽〽️🤳。应避免大汗淋漓🕒🍂🦋🅱️👌🐥，以保持阴液内敛🈚👩🤑🥃，不使阳气外耗⌨️🚠🍱🍸，否则会伤阴损阳🥪🎪❎☀️🦓。若遇到阴雨天气时🏎🏰❇️♈️，可选择在室内运动🥨🍱，不可冒雨涉水🥕🌱🏎🍚💪🌹，以免感受寒湿🦗🍤。此外🗄🐊😐，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🕌🖐🍧，体质较差的人也可在室内开展太极拳🥜🐌🍵🍙🕗、八段锦💷🔌🌎💪🖖👩、五禽戏或瑜伽等运动🛣🎧🧡🌲。

迪科

回复 索罗金 :助力全民健身👅🙋🦉🕉，享受快乐足球🚉🥯🏣😂🤛，由西安市鄠邑区足球协会主办🗃👐👻，画乡体育足球俱乐部🚞🌩🕣、鄠邑FC俱乐部协办🧒🚲🚡🌍，西安汉河新型建材科技发展有限公司冠名的2022国庆“汉河杯”五人制足球赛日前圆满落下帷幕🚲🈺📛🥏。

巴拉克

回复 约维西奇 :前曼联及英格兰国家队门将宾科士打💵🌲💔，早前才拒绝纽卡素提出的邀请🌅🌃💀，如今决断地宣布挂靴🎚🍎。宾科士打（Ben Foster）周四透过自己的YouTube频道公布了这个决定