马西埃罗

回复 范杜因 :4.每天坚持锻炼半小时🕯🎭🚉😵♎️🌛。利用琐碎的时间动起来🚎🎼🕐🏏🌥。晚上可以在户外跑半个小时以上🌅🍀。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳👩🎇♋️🕧🐓。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🚒👶🍆🛐🥅，可以提高身体活动的新陈代谢🚚🎧🕘☄️😚，达到燃烧脂肪的目的🚒🐞♑️💥。如果长期坚持健身锻炼🗽🌷🕖，身体耐力也会得到提高⏳☪️，久坐引起的各种腰酸背痛🕌🕕🐅🚷、肌肉劳损也会得到改善🕥🖱😌🍕。养成每周两次以上体育锻炼的习惯💒🌍🏗❎，有助于保持年轻👁🎾🤗🈹，抵抗衰老速度🕣🍧㊙️🖐。

卡兰加奴斯

回复 金秉秀 :武磊与恩师徐根宝 最新体育报道🚞✳️，北京时间２０１８年１１月１０日１４🍫🛷♊️：４４🍸🚛♌️：３２ 徐根宝是值得尊敬🛫🕰💯🐟，但也不要过度吹嘘了🏎🏗❤️，搞得跟世界杯夺冠一样💷🌆😩，过一年不行又把人家打入冷

拉梅

回复 努诺科埃略 :埃斯特旺本赛季为帕尔梅拉斯一线队出战22场比赛🛬🧀🥓♋️🐲，贡献4粒进球和3次助攻💵⚛️🈷️🆚。