厄尔森马丁

回复 维丹戈西 :寒露前后👄🍙🌝🤪，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🔐🌱🥧😎🍻，为冬季到来做好准备🧁🍏🚙🌟🤞，预防感冒⛱🈷🐑🌮🍩。但是运动一定不要“赶早”🦠🏂🤤，这是因为晨起气温太低🕘🕠🐊🍝，身体素质较弱者容易感受寒邪💰🍧🗝‼️。同时⏱☀👵🐉，不论何种运动🌳🚒🍤😝，都不宜过量🌡♐️🤩，以全身微热🎳🏦🚇🍵☪️🐒，尚未出汗或微微出汗为宜㊗🍗🏰🦟☄️。应避免大汗淋漓💴🚕Ⓜ🦌😛☀️，以保持阴液内敛🌖🐉🧀🌷，不使阳气外耗🏦🏚🥥🐇，否则会伤阴损阳🌁🌞🏔🉑🕖。若遇到阴雨天气时🐲🕊🧓，可选择在室内运动🙅🏯🕥😙🍻😋，不可冒雨涉水🐜🍱😲，以免感受寒湿🏦🌴🥎🗡。此外🚍🕰😌😕😙，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🌆🦋，体质较差的人也可在室内开展太极拳🍸😚、八段锦🏺🙈🦀✳️、五禽戏或瑜伽等运动🎡🗝🍢🌴。

胡里安德古兹曼

回复 贝里 :体育12月9日讯 近期阿森纳两名中心球员桑切斯和厄齐尔堕入转会风闻中🈁🍟♊️🐨，据英媒报道🥨🖐，某中超球队40万英镑周薪邀桑切斯加盟🕝🍂🥅🐞，对此阿森纳主教练温格也作出了回应🎢🥥🦍🥟。 温格对此回应称🍸🍘🏯🔱🎍：

卢克

回复 萨姆波尼法奇斯 :对于球迷来说🍛🅿🔏🍒✋，可能很想去阅读与足球相关的书籍💸🦅👍，但苦于在茫茫书海中无从下手？下面这份书单或者能帮到你🎇🕙🍪🍝。如果有看过其他足球类的好书🥕🐐👐，欢迎大家留言推荐⛷🌑🐫😪。