现代人平日里做家事就很轻松，家用电器代劳了自己，从而大大减少家务劳动的强度，生活很安逸。一到节假日，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳，给身体一个缓冲期，有效地帮助解除假日疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。由于吉维森特在葡超整个八月份不仅只赢了1场球（1胜4平3负），而且欧协杯也遭到弱旅淘汰。球队管理层一气之下换了新的体育总监，阿尔伯格利亚取代了莱尼奥，负责管理吉维森特。后者在球队已经工作四年了，伴随着俱乐部在葡超的成长，主帅维埃拉认为他离队是个不小的动荡。

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竞技体育是残酷的，据国家体育总局统计，我国在册的专业运动员约5万人，每年约有4000名运动员退役。2002年，体育总局出台《关于进一步做好退役运动员就业安置工作的意见》，鼓励运动员通过市场自主择业，这标志着退役运动员职业转型的起点。