寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，以全身微热，尚未出汗或微微出汗为宜。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等运动。西班牙🚠🅿🎛🗡💝：莫拉塔的幸福生活自盛世美颜迭戈-科斯塔淡出西班牙国家队后，在颜值问题上，西班牙虽一直处于群龙无首的状态，但各类花样美男一直各领风骚。

来自转会信息专家罗马诺的消息称，巴黎圣日耳曼俱乐部即将签下葡萄牙中场桑谢斯。罗马诺在社交网站上表示，桑谢斯将加盟巴黎，在周二晚的谈判中，巴黎和里尔达成了协议，他利物浦今晚主场迎战白礼顿，利物浦赛前排联赛第8位，白礼顿暂列第4位，可见今季白礼顿表现不容忽视。撰文⚪🤭🈸🍹：谢德谦｜Now足球评述员利物浦开季成绩欠佳，面对一众中游球

有的客户看到未接来电后回了电话，要不然，没送出去的快递还会更多。车路士周四终於公布了他们今季第3件球衣，与早前《FIFA》电玩游戏所披露的一样，就是金黄色作客。因《FIFA 23》意外提早泄露，这件球衣的神秘感大减，但金黄色

尤文图斯名宿马尔基西奥认为，尤文图斯正在等待年底世界杯这个时机，届时他们将会让本赛季带队成绩不佳的阿莱格里下课。尤文高层强调阿莱格里帅位安全，但马尔基西奥不这么