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第三、适当锻炼。可以根据自身恢复情况，适当进行体育锻炼，但是要尽可能选择光洁平整的场地，比如塑胶跑道、草地等。运动时要尽可能量力而行，不可一次性过量运动。俄罗斯艺术体操队涌现出非常多的奥运会冠军和世锦赛冠军，这些冠军选手在俄罗斯国内也是非常受尊崇的。大家都知道，俄罗斯和美国在世界体坛是处于对立的。因为这两个国家的体育运动都开展得非常不错，他们都希望自己变得更加强大，所以每次比赛的时候，两个国家都会进行正面的比拼。

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